Autor Wątek: Znacie jakieś sposoby na bezsenność?  (Przeczytany 48 razy)

Offline irexprob

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 1
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
    • http://www.pozbadzsiecellulitu.pl
Znacie jakieś sposoby na bezsenność?
« dnia: Czerwiec 16, 2017, 10:41:45 am »
Higiena snu - postaraj się kłaść i wstawać o stałych porach, przed snem zrezygnować z komputera, telefonu - światło z ekranów nie sprzyja zasypianiu, wywietrz pomieszczenie przed zaśnięciem, zjedz coś przed snem - tak wiem, mówią, że nie je się przed snem, ale jeśli jestem głodna, to nie zasnę, ruszać się więcej w ciągu dnia, zasypiać przy muzyce/ białym dźwięku (to są te wszystkie szumy, dźwięki suszarki, burzy, deszczu, jazdy samochodem), nie leż na siłę w łóżku, jeśli nie możesz zasnąć - poczytaj książkę, czy coś, aż poczujesz, że robisz się senna/y i połóż się z powrotem.

Offline sukrsus

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 2
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
    • okulary męskie sklep trendyokulary
Odp: Znacie jakieś sposoby na bezsenność?
« Odpowiedź #1 dnia: Czerwiec 17, 2017, 03:11:54 pm »
To nie zawsze jest proste i czasem potrzeba leków.

Offline fillipkowy87

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 1
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Znacie jakieś sposoby na bezsenność?
« Odpowiedź #2 dnia: Czerwiec 21, 2017, 02:38:58 pm »
Niestety nie, jeżeli nie pójdę spać w odpowiedniej chwili bądź przebudzę się w nocy, to nie mam na to żadnego sposobu :/

Offline Corner

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 6
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Znacie jakieś sposoby na bezsenność?
« Odpowiedź #3 dnia: Czerwiec 21, 2017, 10:42:36 pm »
Ja jak już naprawdę nie mogę zasnąć, to piję herbatę z melisy i zazwyczaj pomaga.

Offline adrjjann1

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 1
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Znacie jakieś sposoby na bezsenność?
« Odpowiedź #4 dnia: Czerwiec 22, 2017, 10:19:37 am »
Jedyne znane mi sposoby to leki, kiedy człowiek już jest wykończony, ale raczej to jest ostateczność i oczywiście po konsultacji z lekarzem.

Offline waszka718

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 1
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Znacie jakieś sposoby na bezsenność?
« Odpowiedź #5 dnia: Czerwiec 22, 2017, 11:38:21 am »
Zawsze babcia mi mówiła - wypij szklankę ciepłego mleka przed snem, a będziesz spał jak małe dziecko.