Autor Wątek: Bóle po treningu  (Przeczytany 958 razy)

Offline Sakwa

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 29
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
Bóle po treningu
« dnia: Grudzień 26, 2014, 05:38:41 pm »
Po treningu odczuwam bóle mięśni. Nie są to jednak zakwasy. O rozgrzewkę dbam, ćwiczenia wykonują dobrą techniką. Jak sobie z tym radzić? Ktoś pomoże?

Offline Ażdacha

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 46
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Bóle po treningu
« Odpowiedź #1 dnia: Grudzień 28, 2014, 07:35:06 pm »
W sumie to nie wiadomo o co chodzi. Co to jest, jeśli nie zakwasy albo mikrouszkodzenia mięśni (popularnie i błędnie zwane zakwasami)?

Offline Sakwa

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 29
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Bóle po treningu
« Odpowiedź #2 dnia: Grudzień 28, 2014, 09:42:13 pm »
To zwykły ból, który jednak nie "jest" jak zakwasy. Teraz jak były święta i nie trenowałem to nie odczuwałem go.

Offline Ażdacha

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 46
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Bóle po treningu
« Odpowiedź #3 dnia: Grudzień 29, 2014, 05:43:09 pm »
Może to przetrenowanie a może wcale nie bóle mięśni? Nie mam pojęcia, przykro mi, ale nie jestem w stanie Ci pomóc.

Offline Sakwa

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 29
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Bóle po treningu
« Odpowiedź #4 dnia: Grudzień 31, 2014, 09:43:52 am »
Przetrenowanie raczej nie, staram się ćwiczyć regularnie nie forsując organizmu ponad swoje siły, "moce przerobowe".

Offline sebajedrzejczak

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 3
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
    • transport polska-anglia
Odp: Bóle po treningu
« Odpowiedź #5 dnia: Luty 05, 2015, 02:46:19 pm »
Staraj się ćwiczyć różnymi technikami, bo może któraś z nich źle wpływa na twoje mięśnie. Spróbuj zamienić niektóre ćwiczenia na inne, może to coś pomoże.

Offline Barbara80

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 10
  • Reputacja +0/-0
  • Cele = Spełnianie marzeń
    • Zobacz profil
    • Portal o najlepszych tabletkach na odchudzanie
Odp: Bóle po treningu
« Odpowiedź #6 dnia: Luty 06, 2015, 12:56:08 am »
Może zrób sobie po prostu tydzień albo dwa przerwy, jeśli ćwiczysz regularnie od dłuższego czasu taka przerwa często się przydaje. Dzięki niej nabieramy nowej mocy :)

Offline nastkabrr

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 5
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Bóle po treningu
« Odpowiedź #7 dnia: Marzec 09, 2015, 10:38:05 pm »
A może po prostu źle wykonujesz ćwiczenia?

Offline justa1935

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 3
  • Reputacja +0/-0
  • Pozdrawiam
    • Zobacz profil
Odp: Bóle po treningu
« Odpowiedź #8 dnia: Marzec 20, 2015, 09:32:23 pm »
Może więcej magnezu spożywaj, jeśli to nie zakwasy.

Offline ŁowcaB

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 10
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
    • gry do pobrania
Odp: Bóle po treningu
« Odpowiedź #9 dnia: Marzec 21, 2015, 09:20:34 am »
Przede wszystkim dieta, dieta, dieta i nie przesadzaj ze skokami obciążenia - jeśli to nie są zakwasy a mikrouszkodzenia (pewnie i to i to), ważne żebyś nie ryzykował kontuzją.

Offline gromat

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 6
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
    • click it
Odp: Bóle po treningu
« Odpowiedź #10 dnia: Marzec 07, 2017, 05:51:13 pm »
Trzeba więcej magnezu łykać :P

Offline Drawde

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 1
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
    • http://jagodka-borowianka.com.pl/20-lat-i-zmarszczki-jak-pielegnowac-skore-w-mlodym-wieku/
Odp: Bóle po treningu
« Odpowiedź #11 dnia: Marzec 14, 2017, 01:42:21 pm »
Skąd wiesz, że to nie zakwasy? Rozluźnij się i masuj po treningach.

Offline Damian Mujta

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 12
  • Reputacja +0/-0
  • Ciesz się z życia póki żyjesz !
    • Zobacz profil
    • portalrandkowy.pl
Odp: Bóle po treningu
« Odpowiedź #12 dnia: Marzec 18, 2017, 06:15:59 pm »
Idź do jakiegoś refleksologa albo osoby od medycyny sportowej, która wyłapuje takie problemy. To nie jest normalna  reakcja. No chyba, że trening nie jest dostosowany do Twoich możliwości, bierzesz zbyt duże obciążenie albo nie trenujesz regularnie.

Offline Alojzkondzik

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 36
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
    • chwilówki online
Odp: Bóle po treningu
« Odpowiedź #13 dnia: Marzec 20, 2017, 12:05:32 am »
Na takie bóle to dobry jest ketonal w tabletkach ale trzeba mieć receptę.