Autor Wątek: Trochę kilo do przodu  (Przeczytany 938 razy)

Offline Sakwa

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 29
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
Trochę kilo do przodu
« dnia: Listopad 27, 2014, 10:43:31 pm »
Cześć wszystkim. Jak wielu borykam się z problemem tych kilku kilogramów nadwagi. Czy wy macie jakieś swoje sposoby? Jak się tego pozbyć...doradźcie. Z góry dzięki za wszelkie odpowiedzi.

Offline Hanka

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 3
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
    • nadruki na odzieży
Odp: Trochę kilo do przodu
« Odpowiedź #1 dnia: Grudzień 15, 2014, 12:28:09 pm »
Dieta oczywiście dobrze ułożona plus ćwiczenia fizyczne np.bieganie,rower,basen itp.

Offline agatalewandowska

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 2
  • Reputacja +0/-0
  • Chwila zawsze przemija...
    • Zobacz profil
    • sprzątanie grobów
Odp: Trochę kilo do przodu
« Odpowiedź #2 dnia: Luty 27, 2015, 08:24:28 pm »
polecam rozsądną dietę białkową

Offline danilow34

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 5
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Trochę kilo do przodu
« Odpowiedź #3 dnia: Marzec 08, 2015, 11:42:03 am »
Ruch przede wszystkim, regularne spacery , basen, rower.

Offline Powazny30

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 3
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
    • akcesoria do banerów
Odp: Trochę kilo do przodu
« Odpowiedź #4 dnia: Wrzesień 25, 2016, 09:30:39 am »
Błonnik oczyszczający.I spacery po 5 km,później 10 km.Dobrze jest mieć psa do tego :)

Offline Mewto

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 8
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Trochę kilo do przodu
« Odpowiedź #5 dnia: Październik 06, 2016, 09:52:06 am »
spacerki, zbilansowana dieta i raz dwa uporasz się z problemem

Offline Man1ek

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 12
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
    • Dietetyk
Odp: Trochę kilo do przodu
« Odpowiedź #6 dnia: Kwiecień 11, 2017, 08:33:21 am »
Dobre rady - bardzo ważny o ile nie najważniejszy jest ruch. Wiadomo, że każdy ma inne możliwości i wysiłek powinien być dostosowany do nich. Dla jednego nie będzie problemem przebiegnąć 5 km a dla kogoś innego krótka jazda na rowerze może być męcząca. Trudno coś doradzać konkretnego bez wiedzy co kto lubi i na ile może sobie pozwolić. Jedno jest pewne  - przy odchudzaniu sport to podstawa.