Autor Wątek: Jak szybko zrzucić kg?  (Przeczytany 10807 razy)

Karolina1212

  • Gość
Odp: Jak szybko zrzucić kg?
« Odpowiedź #15 dnia: Styczeń 09, 2014, 08:21:21 pm »
Gdyby to było takie proste  :)
Jeść regularnie 5 posiłków dziennie w małych ilościach i dużo ćwiczyć, pić dużo wody. Unikać słodyczy i alkoholu.

LoskaOJ

  • Gość
Odp: Jak szybko zrzucić kg?
« Odpowiedź #16 dnia: Styczeń 22, 2014, 11:10:11 am »
Według mnie najskuteczniejsze są wyjazdy odchudzające - zrobić sobie na przykład 2tygodniowy wyjazd podczas którego nauczysz się kontrolować wagę, schudniesz dzięki diecie i codziennym ćwiczeniom, a do tego będziesz cały czas pod okiem specjalistów od odchudzania i wśród osób z podobnym problemem, które wzajemnie się motywują. Wiadomo, to już jest jakiś koszt, ale jeśli komuś zależy na dobrej kondycji, to warto zainwestować.

zabussia

  • Gość
Odp: Jak szybko zrzucić kg?
« Odpowiedź #17 dnia: Luty 13, 2014, 08:02:44 pm »
Najlepsza to mniej jeść a więcej się ruszać
« Ostatnia zmiana: Luty 14, 2014, 11:39:26 am wysłana przez admin »

Offline armenio

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 13
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
    • gra muzyka
Odp: Jak szybko zrzucić kg?
« Odpowiedź #18 dnia: Luty 20, 2014, 01:09:33 pm »
Regularne racjonalne odżywianie i trochę ruchu. Zero słodyczy, podjadania wieczorem. Efekty pojawia się same.

i do tego koniecznie dużo samozaparcia, bo bez tego ani rusz

Offline jurekrakoczy

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 3
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
    • Oprocentowanie lokat
Odp: Jak szybko zrzucić kg?
« Odpowiedź #19 dnia: Luty 20, 2014, 05:38:14 pm »
Przede wszysktim trzeba ruszyć tyłek. A po drugie dieta - zdrowe odżywianie. Wyrzucić węglowodany jedzone na noc. Jeść najpóźniej 3h przed spaniem. Ot moje zasady ;)

Offline barytrea

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 10
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
    • kleje konatktowe
Odp: Jak szybko zrzucić kg?
« Odpowiedź #20 dnia: Marzec 01, 2014, 09:16:59 pm »
Regularne racjonalne odżywianie i trochę ruchu. Zero słodyczy, podjadania wieczorem. Efekty pojawia się same.

No właśnie, ja bym też szczególnie podkreśli potrzebę ruchu, którego niestety przy niektórych rodzajach aktywności brakuje.

tomeh

  • Gość
Odp: Jak szybko zrzucić kg?
« Odpowiedź #21 dnia: Marzec 06, 2014, 09:55:35 am »
Bez ćwiczeń i bez diety się nic nie zrzuci  żadne herbatki i tabletki w tym nie pomogą.

Offline resonali

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 40
  • Reputacja +0/-1
    • Zobacz profil
    • klej do laminatu
Odp: Jak szybko zrzucić kg?
« Odpowiedź #22 dnia: Marzec 06, 2014, 08:02:54 pm »
Bez ćwiczeń i bez diety się nic nie zrzuci  żadne herbatki i tabletki w tym nie pomogą.

Zgadza się. Problem jest taki, że my nie lubimy wyrzeczeń i chcielibyśmy coś uzyskać zażywając jakiegoś eliksiru, a nie pracując nad sobą

czervon

  • Gość
Odp: Jak szybko zrzucić kg?
« Odpowiedź #23 dnia: Marzec 09, 2014, 07:34:10 pm »
Gdy ja chcę zrzucić kilka kilo to po prostu mało jem ;)
Może sposób brzmi dziwnie i banalnie jednak to moim zdaniem po prostu najlepsza metoda i po prostu mogę robić z moją wagą co chce.
Gdy chce przybrać kilka kg, jem więcej, gdy chce zrzucić to jem mniej.
Przykładowo gdy chcę schudnąć, to na śniadanie jem kromkę chleba, na obiad powiedzmy zupę, potem wieczorem przekąszę jeszcze z jedną kromkę i już w ciągu jednego dnia jak dużo schudłem ;)
Później oczywiście w następnym dniu jemy normalnie i tak na zmiane ok tydzień i już będą widoczne efekty

Offline benedykta.wisniewska

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 2
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
    • ogłoszenia o pracę
Odp: Jak szybko zrzucić kg?
« Odpowiedź #24 dnia: Marzec 13, 2014, 11:19:34 am »
Polecam dietę wysoko błonnikową, obecnie jestem na niej 2 tydzień i schudłam 1,5 kg mniej

melka

  • Gość
Odp: Jak szybko zrzucić kg?
« Odpowiedź #25 dnia: Kwiecień 10, 2014, 12:16:42 pm »
dobra dieta i ruch! Ewentualnie jak chcemy szybszych efektów, to można dorzucić jeszcze jakiś dobry preparat odchudzający!

Offline Rudolf

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 3
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
    • http://troj-sport.pl
Odp: Jak szybko zrzucić kg?
« Odpowiedź #26 dnia: Kwiecień 23, 2014, 07:15:43 am »
Mniej jeść niż zwykle, zrezygnować ze słodyczy i ćwiczyć. I niekoniecznie urządzać mordercze treningi, ale regularnie uprawiać sport, który lubimy, żeby za szybko się nie znudził.

Offline rikardinho1

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 10
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
    • spelniaj swoje marzenia
Odp: Jak szybko zrzucić kg?
« Odpowiedź #27 dnia: Czerwiec 05, 2014, 11:41:52 am »
Ćwiczyć Ćwiczyć i jeszcze raz Ćwiczyć

Offline Wardezy

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 2
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
    • Siłownia Sochaczew - najlepiej
Odp: Jak szybko zrzucić kg?
« Odpowiedź #28 dnia: Czerwiec 11, 2014, 02:39:06 pm »
Same ćwiczenia nie dadzą za dużo jeśli nie będziesz się racjonalnie odżywiać. Co z tego, że będziesz ćwiczyć, ćwiczyć jeśli będziesz przegryzać pączkami i czipsami...

Offline Magda90

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 1
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: Jak szybko zrzucić kg?
« Odpowiedź #29 dnia: Czerwiec 13, 2014, 12:26:39 pm »
Polecam grę w tenisa. Znalazłam kiedyś artykuł na blogu  i sama zaczęłam grać. Do tego dieta dobrana przez specjalistę. W miesiąc schudłam prawie prawie 10 kg! :)
« Ostatnia zmiana: Czerwiec 14, 2014, 12:39:14 pm wysłana przez admin »