Autor Wątek: ćwiczenia na kondycję  (Przeczytany 10409 razy)

Offline Osteopata

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 5
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
Odp: ćwiczenia na kondycję
« Odpowiedź #15 dnia: Maj 09, 2014, 09:47:55 am »
Nie ma chyba jednej skutecznej metod - musisz dostosować ćwiczenia do swojej obecnej formy i zwiększać obciążenie wraz z postępami. Najlepiej skorzystaj z porad trenera personalnego, albo innej osoby, która będzie potrafiła ocenić Twoją kondycję i dobrac odpowiednie ćwiczenia.

Offline RH83

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 3
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
    • FindWay
Odp: ćwiczenia na kondycję
« Odpowiedź #16 dnia: Lipiec 09, 2014, 09:24:24 am »
Trener personalny to trochę przereklamowana sprawa.
Na kondycję najlepiej treningi obwodowe, np. coś w stylu crossfita.

Albo jak chcesz coś konkretnego to HIIT, czyli interwały wysokiej częstotliwości.

Offline chloe11

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 2
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
    • fess
Odp: ćwiczenia na kondycję
« Odpowiedź #17 dnia: Lipiec 17, 2014, 01:49:17 pm »
Interwały są chyba najlepszym :)

Offline marrel

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 1
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
    • Hanle regulowane
Odp: ćwiczenia na kondycję
« Odpowiedź #18 dnia: Sierpień 11, 2014, 01:04:34 pm »
Do treningów HITT sporo dobrych appek jest wypuszczonych na rynek - nic tylko ćwiczyć.

Offline Wiksar

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 2
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
    • Opole dentysta dla dzieci
Odp: ćwiczenia na kondycję
« Odpowiedź #19 dnia: Październik 22, 2014, 01:42:58 pm »
Polecam trening interwalowy - ja biegam z wykorzystaniem interwałów i z moich obserwacji wynika że kondycja faktycznie mi się poprawiła

Offline Rudolf

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 3
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
    • http://troj-sport.pl
Odp: ćwiczenia na kondycję
« Odpowiedź #20 dnia: Listopad 14, 2014, 01:45:57 pm »
Jak dla mnie, najskuteczniejsze jest umówienie się z trenerem indywidualnie i dobranie ćwiczeń do siebie- do własnej formy, zdrowia i potrzeb.

Offline Majsti

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 4
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
    • http://warszawskiecentrumnapraw.pl/serwis-laptopow-acer-asus-apple-dell-hp-lenovo-toshiba-sony-vaio-samsung/
Odp: ćwiczenia na kondycję
« Odpowiedź #21 dnia: Listopad 29, 2014, 02:12:10 pm »
Ja biegam 3 razy w tygodniu po 30-35 minut a do tego chodzę regularnie na basen i z kondycją jest nie najgorzej.

Offline trociu

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 2
  • Reputacja +1/-0
    • Zobacz profil
Odp: ćwiczenia na kondycję
« Odpowiedź #22 dnia: Sierpień 23, 2015, 09:53:59 am »
Ja jestem na diecie 5 posiłkowej, od jakiegoś czasu i zastanawiam się nad zakupem roweru do zwiększenia kondycji ;). Problem w tym że rowerów jest tyle, że trudno się na jakiś zdecydować.
« Ostatnia zmiana: Sierpień 24, 2015, 09:21:54 pm wysłana przez admin »

Offline nikola1

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 5
  • Reputacja +0/-0
    • Zobacz profil
    • http://radom.pozycjonujemy.net/
Odp: ćwiczenia na kondycję
« Odpowiedź #23 dnia: Lipiec 26, 2016, 02:24:07 pm »
Ja biegam , staram się codziennie. Raz w tygodniu zumba- uwielbiam ;) I raz w tygodniu basen ;)