Forum.edu.pl

Kategoria ogólna => Dyskusja ogólna => Wątek zaczęty przez: Sakwa w Grudzień 26, 2014, 05:38:41 pm

Tytuł: Bóle po treningu
Wiadomość wysłana przez: Sakwa w Grudzień 26, 2014, 05:38:41 pm
Po treningu odczuwam bóle mięśni. Nie są to jednak zakwasy. O rozgrzewkę dbam, ćwiczenia wykonują dobrą techniką. Jak sobie z tym radzić? Ktoś pomoże?
Tytuł: Odp: Bóle po treningu
Wiadomość wysłana przez: Ażdacha w Grudzień 28, 2014, 07:35:06 pm
W sumie to nie wiadomo o co chodzi. Co to jest, jeśli nie zakwasy albo mikrouszkodzenia mięśni (popularnie i błędnie zwane zakwasami)?
Tytuł: Odp: Bóle po treningu
Wiadomość wysłana przez: Sakwa w Grudzień 28, 2014, 09:42:13 pm
To zwykły ból, który jednak nie "jest" jak zakwasy. Teraz jak były święta i nie trenowałem to nie odczuwałem go.
Tytuł: Odp: Bóle po treningu
Wiadomość wysłana przez: Ażdacha w Grudzień 29, 2014, 05:43:09 pm
Może to przetrenowanie a może wcale nie bóle mięśni? Nie mam pojęcia, przykro mi, ale nie jestem w stanie Ci pomóc.
Tytuł: Odp: Bóle po treningu
Wiadomość wysłana przez: Sakwa w Grudzień 31, 2014, 09:43:52 am
Przetrenowanie raczej nie, staram się ćwiczyć regularnie nie forsując organizmu ponad swoje siły, "moce przerobowe".
Tytuł: Odp: Bóle po treningu
Wiadomość wysłana przez: sebajedrzejczak w Luty 05, 2015, 02:46:19 pm
Staraj się ćwiczyć różnymi technikami, bo może któraś z nich źle wpływa na twoje mięśnie. Spróbuj zamienić niektóre ćwiczenia na inne, może to coś pomoże.
Tytuł: Odp: Bóle po treningu
Wiadomość wysłana przez: Barbara80 w Luty 06, 2015, 12:56:08 am
Może zrób sobie po prostu tydzień albo dwa przerwy, jeśli ćwiczysz regularnie od dłuższego czasu taka przerwa często się przydaje. Dzięki niej nabieramy nowej mocy :)
Tytuł: Odp: Bóle po treningu
Wiadomość wysłana przez: nastkabrr w Marzec 09, 2015, 10:38:05 pm
A może po prostu źle wykonujesz ćwiczenia?
Tytuł: Odp: Bóle po treningu
Wiadomość wysłana przez: justa1935 w Marzec 20, 2015, 09:32:23 pm
Może więcej magnezu spożywaj, jeśli to nie zakwasy.
Tytuł: Odp: Bóle po treningu
Wiadomość wysłana przez: ŁowcaB w Marzec 21, 2015, 09:20:34 am
Przede wszystkim dieta, dieta, dieta i nie przesadzaj ze skokami obciążenia - jeśli to nie są zakwasy a mikrouszkodzenia (pewnie i to i to), ważne żebyś nie ryzykował kontuzją.
Tytuł: Odp: Bóle po treningu
Wiadomość wysłana przez: gromat w Marzec 07, 2017, 05:51:13 pm
Trzeba więcej magnezu łykać :P
Tytuł: Odp: Bóle po treningu
Wiadomość wysłana przez: Drawde w Marzec 14, 2017, 01:42:21 pm
Skąd wiesz, że to nie zakwasy? Rozluźnij się i masuj po treningach.
Tytuł: Odp: Bóle po treningu
Wiadomość wysłana przez: Damian Mujta w Marzec 18, 2017, 06:15:59 pm
Idź do jakiegoś refleksologa albo osoby od medycyny sportowej, która wyłapuje takie problemy. To nie jest normalna  reakcja. No chyba, że trening nie jest dostosowany do Twoich możliwości, bierzesz zbyt duże obciążenie albo nie trenujesz regularnie.
Tytuł: Odp: Bóle po treningu
Wiadomość wysłana przez: Alojzkondzik w Marzec 20, 2017, 12:05:32 am
Na takie bóle to dobry jest ketonal w tabletkach ale trzeba mieć receptę.